Selain Menenangkan, Ini Dia 5 Manfaat Teh Chamomile Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat teh chamomile/freepik.com

Teh chamomile adalah minuman populer yang juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Chamomile adalah ramuan yang berasal dari bunga seperti bunga aster dari keluarga tanaman Asteraceae. Teh ini telah dikonsumsi selama berabad-abad sebagai obat alami untuk beberapa kondisi kesehatan.

Untuk membuat teh chamomile, bunganya cukup dikeringkan dan kemudian dimasukkan ke dalam air panas. Namun sekarang sudah banyak teh chamomile yang dijual dalam bentuk kemasan yang bisa kamu beli di supermarket atau minimarket.

Baca juga : Suka Keringatan Berlebih Saat Malam? Mungkin Ini Penyebabnya

Banyak orang menikmati teh chamomile sebagai alternatif bebas kafein untuk teh hitam atau hijau. Banyak juga yang suka dengan teh ini karena rasanya yang manis dan bersahaja. Selain itu, teh chamomile sarat akan antioksidan yang mungkin berperan dalam menurunkan risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Chamomile juga memiliki sifat yang dapat membantu tidur dan pencernaan. Nah dalam artikel ini akan dibahas mengenai 5 manfaat minum teh chamomile untuk kesehatan tubuh.

1. Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Chamomile memiliki beberapa sifat unik yang mungkin bermanfaat bagi kualitas tidurmu. Chamomile mengandung apigenin, antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otakmu yang dapat menyebabkan kantuk dan mengurangi insomnia, atau ketidakmampuan kronis untuk tidur.

Dalam sebuah penelitian yang dikutip dari PubMed.gov, wanita postpartum yang minum teh chamomile selama dua minggu melaporkan kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan dengan kelompok yang tidak minum teh chamomile. Mereka juga memiliki lebih sedikit gejala depresi, yang sering dikaitkan dengan masalah tidur.

Studi lain menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 270 mg ekstrak chamomile dua kali sehari selama 28 hari memiliki 1/3 lebih sedikit waktu bangun di malam hari dan tertidur 15 menit lebih cepat daripada mereka yang tidak mengonsumsi ekstrak tersebut. Oleh karenanya buat kamu yang sulit tidur bisa banget lho minum teh chamomile seminggu dua kali atau sebelum tidur.

2. Dapat Melindungi Terhadap Jenis Kanker Tertentu

Menurut Toxicol Appl Pharmacol yang dikutip dalam Healthline.com, Chamomile mengandung antioksidan apigenin. Apigenin telah terbukti melawan sel kanker, terutama pada payudara, saluran pencernaan, kulit, prostat, dan rahim. Antioksidan yang ditemukan dalam teh chamomile telah dikaitkan dengan beberapa jenis kanker tertentu.

Baca juga : Kualitas Tidur Menurun? Mungkin Karena 4 Kebiasaan Ini!

Selain itu, satu penelitian yang dilakukan oleh Eur J Public Health terhadap 537 orang mengamati bahwa mereka yang minum teh chamomile 2-6 kali per minggu secara signifikan lebih kecil kemungkinannya terkena kanker tiroid daripada mereka yang tidak minum teh chamomile.

3. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Meningkatkan kesehatan jantung/freepik.com

Teh chamomile kaya akan flavon, Flavon merupakan jenis antioksidan yang berpotensi untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang merupakan penanda penting risiko penyakit jantung kamu.

Seperti yang dikutip dalam Healthline.com, terhadap 64 pasien diabetes menemukan bahwa mereka yang minum teh chamomile memiliki peningkatan yang signifikan dalam kadar kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol LDL "jahat", dibandingkan dengan mereka yang minum air.

4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Pencernaan yang tepat sangat penting untuk kesehatan kamu secara keseluruhan. Bukti terbatas menunjukkan chamomile mungkin efektif untuk meningkatkan pencernaan yang lebih baik dengan mengurangi risiko kondisi pencernaan tertentu.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa ekstrak chamomile memiliki potensi untuk melindungi terhadap diare pada tikus. Ini dikaitkan dengan sifat anti-inflamasinya.  Studi lain menemukan chamomile membantu mencegah sakit maag, karena dapat mengurangi keasaman di perut dan menghambat pertumbuhan bakteri yang berkontribusi terhadap perkembangan maag.

Baca juga : Sarapan Bikin Gemuk? Ini Dia Alasannya

Ada banyak klaim mengatakan bahwa minum teh chamomile menenangkan perut. Secara tradisional, telah digunakan untuk mengobati beberapa penyakit pencernaan, termasuk mual dan gas.

5. Bermanfaat Mengontrol Gula Darah

Bermanfaat mengontrol gula darah/freepik.com

Minum teh chamomile dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Sifat anti-inflamasinya dapat mencegah kerusakan sel-sel pankreas Kamu, yang terjadi ketika kadar gula darah Kamu meningkat secara kronis.

Kesehatan pankreasmu sangat penting, karena menghasilkan insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk menghilangkan gula dari darah kamu. Dalam satu penelitian terhadap 64 penderita diabetes, mereka yang mengonsumsi teh chamomile setiap hari dengan makanan sehat selama delapan minggu memiliki kadar gula darah rata-rata yang jauh lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi air.

Selain itu, beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa teh chamomile dapat menurunkan kadar gula darah puasa dengan jumlah yang cukup besar, dan mungkin juga bermanfaat untuk mencegah lonjakan gula darah setelah makan. Sebagian besar bukti mengenai peran teh chamomile dalam mengendalikan gula darah didasarkan pada hasil penelitian pada hewan. Namun demikian, temuannya menjanjikan.

Baca juga : Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur yang Harus Kamu Tau!

Itulah beberapa manfaat the chamomile yang perlu kamu ketahui. Meskipun penelitian yang berkaitan dengan teh chamomile cukup menjanjikan, belum ada cukup penelitian untuk membuat kesimpulan tentang pengaruhnya terhadap kesehatan.