Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur yang Harus Kamu Tau!

 

Tidur adalah kegiatan istirahat terbaik untuk tubuh. Setiap orang membutuhkan istirahat agar pikiran dan tubuhnya segar kembali. Seharian kita telah disibukan dengan berbagai aktivitas oleh karenanya kita membutuhkan waktu tidur yang cukup. Salah satu hal yang dianjurkan untuk dilakukan sebelum tidur adalah minum air putih. Mengonsumsi air putih sebelum tidur dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Lalu apa saja sih manfaat minum air putih sebelum tidur? Yuk simak artikel ini sampai habis ya!

Baca juga : Susah Tidur Karena Minum Kopi? Ini Dia Cara Mengatasinya

1. Menjaga berat badan


Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan adalah air putih dapat menjaga berat badan. Hal ini disebabkan karena minum air putih sebelum tidur mampu menghindari dan menghilangkan rasa lapar yang muncul di malam hari sehingga perut akan terasa terisi dan akhirnya membuatmu menjadi tidak lapar atau nyemil di malam hari. Kegiatan makan malam dan nyemil dapat menyebabkan berat badan cepat naik. Cara ini bisa kamu coba, jika kamu ada keinginan atau sedang diet.

2. Detokfikasi

Minum air putih khususnya air hangat sebelum tidur dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat tubuh menjadi berkeringat. Dengan keluarnya keringat dari dalam tubuh membuat sirkulasi darah menjadi lancar dan terjadi lah proses detoksifikasi tersebut.

3. Membantu melancarkan proses regenerasi sel

Pada dasarnya air putih berfungsi untuk membawa oksigen ke sel-sel tubuh. Nah manfaat yang sama juga dirasakan jika kamu minum air putih sebelum tidur. Air putih akan memastikan jika darah membawa banyak oksigen yang selanjutnya akan didistribusikan ke sel-sel di seluruh tubuh kita.

Baca juga : Selain Melembapkan, Ini Dia Manfaat Hyaluronic Acid yang Perlu Kamu Tau!

4. Kualitas tidur meningkat

Kekurangan asupan air dalam tubuh bisa menyebabkan tubuh dehidrasi bahkan menjadi stress. Ketika hal ini sudah terjadi, pasti akan menggangu waktu tidurmu. Nah dengan minum air putih sebelum tidur, kamu bisa memenuhi kebutuhan air di dalam tubuh. Tubuh tidak akan mengalami dehidrasi apalagi stress. Tubuh jadi lebih rileks, sehingga tidur pun jadi lebih nyenyak. Tidur yang nyenyak, maka kualitas tidur pun meningkat.

 

Itulah beberapa manfaat minum air putih sebelum tidur yang perlu kamu tau. Ada baiknya kamu minum air putih hangat agar manfaat di atas jadi lebih terasa.

 

Penulis : Thalita Putik

Foto : freepik.com

0 comments